YUTAKA REFLEXOLOGY BLOG

Reflexology YouTuber Yutaka

近況 | Recent Updates

昨日、足つぼPointさんと交換セッションをしました。
足つぼに対する情熱がアツかったです。自分の動画もよく見ていただいているようで動画を見ながら足をゴリゴリ鳴らすのをコピーされたとのこと。とても嬉しいです。

自分の足もゴリゴリ鳴らしていただきましたが、他人にゴリゴリされるのは初めてでした。そもそも足をわざとゴリゴリ鳴らす足つぼ師はいません(笑)。人から受けて初めて「こんな感じなんだなぁ」と実感しました。モデルさんの気持ちがよくわかりました。

足つぼ後は霊気ヒーリングもしていただきました。自分も霊気のディグリーは持っているのですが、人から霊気を受けるのもこれまた初めてでした。

眠りに落ちそうになりながら、なんとか耐えました(笑)。最後に鳴らしたヒーリングボウル(かな?)などの音が頭から入ってくる感じがビジュアル的に見えました。

Yesterday, I had an exchange session with Reflexology Point-san. His passion for reflexology was palpable. It was delightful to hear that he's been watching my videos closely and even tried copying the technique of Gori Goring the feet while watching. That made me really happy.

He also massaged my feet Gori Gorily, which was a first for me. It's not every day that someone intentionally massages your feet with such Gori! (laughs) Experiencing it firsthand made me realize what it feels like to receive such treatment. I could empathize more with the models I work with.

After the reflexology session, I also received Reiki healing from him. Despite having a Reiki degree myself, it was my first time receiving Reiki from someone else.

I nearly dozed off during the session, but managed to stay awake (laughs). Towards the end, I had a visual experience where I could see the sounds of the healing bowl resonating in my mind.

asitubopoint.com

さて、YouTubeですが、なぜか人気のあるうつ伏せ足つぼ。

実は、うつ伏せ状態での足つぼは普段はしません。以前、全身のマッサージをしていたときに一部として施術していましたが、ツボに入る感覚が違うというかツボ重視ではやりませんでした(できませんでしたの方が正しいか)。

人によってはうつ伏せで施術もされるのですが、自分にとっては仰向け状態の方がしっくりときます。

ただ、動画としてはなぜかうつ伏せが人気...。成功する動画のセオリーとして「自分が作りたい動画というより視聴者さんが見たい動画を作る」というのがあります。

たまに他の人の動画(足つぼやマッサージ以外。逆に神経が高ぶるので見ません)を見る時、「そうそう、こういうのが見たい」というのが合致しているものは自分が興味あるなしに関わらず再生数が伸びているように思います。

「うつ伏せの動画が人気なのですけど、それはどうしてなのでしょう」とモデルさんが来られるとよく質問をします。気持ちよさそうに見えるから、やってもらっている感じがするから、という答えをよくいただきますが、仰向けでも同じなんですよね...。

足つぼを知らない小学生ぐらいの時、友達の家に遊びに行ったとき、友達の父親がうつ伏せで母親に足の裏を踏まれているのを見たことがあります(笑)。足の疲れが取れるとおっしゃってましたが、その時はあまりよくわかりませんでした(笑)。

話は少し逸れましたが、動画は自分の体験したいと思うことを体験してくれているものが良いとも言われています。

例えば、実験的に大金を使って何かを買うとか、もっとシンプルに言えば旅行に出かけるとか。自分のやってみたいことを代わりにやってみてもらえている動画という感じです。

最近自分は廃道などを車で走破する動画にハマっています(笑)。やってはみたいし、実現も可能と言えば可能。でも実際に自分が体験するとなると、車を傷つけたらどうしよう、車が崖から落ちたらどうしよう、狭い道で対向車が来たらどうしよう、熊が出たらどうしよう... etc. などのことから躊躇してしまいます。

という感じで、自分の足つぼ動画は、足つぼを受けたような気分になる動画が良いのかなと最近思います。できる限りの臨場感、見やすさ、聞きやすさですね。

色々と研究したりもしているのですが、なかなかまだ形として変わってはいません(笑)。これから少しずつ変化するかもしれませんが、「あーそれ、それが見たかった」という動画にしていこうと思ってます。

Now, let's talk about YouTube. For some reason, prone reflexology videos are quite popular.

Actually, I don't usually perform reflexology in the prone position. In the past, when I used to do full-body massages, I included it as part of the treatment, but I didn't focus on reflexology points in that position (or rather, I couldn't feel them properly).

Some practitioners do perform treatments with the client lying face down, but for me, it feels more natural when they're lying face up.

However, strangely enough, prone videos seem to be popular... As a theory of successful YouTube videos, there's the idea of "creating videos that viewers want to see rather than videos you want to make."

Sometimes when I watch other people's videos (excluding reflexology or massage videos - they make me too tense LOL), I notice that the ones with higher views seem to align with what I want to see, regardless of whether I'm interested in the topic or not.

"Why are prone videos so popular?" I often ask this question to my models. I usually get answers like "because it looks comfortable" or "it feels like you're getting the treatment," but the same could be said for face-up videos...

I remember when I was in elementary school and visited a friend's house, I saw their dad lying face down while their mom stepped on the soles of his feet (laughs). He said it relieved foot fatigue, but I didn't really understand it at the time (laughs).

Sorry for getting off track, but it's said that videos where you can experience what you want to try yourself are good.

For example, experimental videos where someone spends a lot of money to buy something, or more simply, videos of going on a trip. It's like having someone experience what you want to try yourself.

Lately, I've been addicted to videos of driving on abandoned roads, etc. (laughs). It's something I'd like to try, and it's achievable. But when it comes to actually experiencing it myself, I hesitate because of things like what if I damage my car, what if it falls off a cliff, what if a car comes from the opposite direction on a narrow road, what if a bear appears... etc.

So, I've been thinking lately that my reflexology videos should make viewers feel like they're receiving reflexology. It's all about creating as much realism, ease of viewing, and ease of listening as possible.

Although I've been doing some research, my videos haven't changed much yet (laughs). I might start making gradual changes, but I'm aiming to make videos that people say, "Ah, that's what I wanted to see."

登録者19万人 | 190K Subscribers

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カウントダウンしていたのに直前になって忘れていた登録者数19万人。最近はコツコツと動画をアップし、コツコツと登録者数を増やしていました。

次の目標の20万人はいつ達成するかは全くわかりません。このままいけば来年の中ごろかな。

色々と新しいこともしたいのですが、なかなか実際には手をつけていません。動画のデザイン、音や画質の改善、撮影環境の改善など。色々考えてはいるのですがまとまりません。

足つぼ撮影もやはりカメラやマイク、照明などがあると邪魔でやりにくいのですが、ほぼそのままにしています。マイクをワイヤレスにしてみたらどうなるだろうかとか、照明をもっと小さくて邪魔にならないものにしたらどうなるだろうとか。

来年はまた新しいこともはじめていきたいと思います。年内は撮影は終了かな…。

今年一年、チャンネルをご視聴くださりありがとうございました。皆様にとって良いお年をお迎えください。

I had been counting down, but right before reaching it, I forgot about the 190,000 subscribers milestone. Lately, I've been steadily uploading videos and gradually increasing the subscriber count. Achieving the next goal of 200,000 subscribers is uncertain; maybe around the middle of next year if things continue this way.

While I have various new ideas, I haven't actually started implementing them. I've been contemplating improvements like video design, enhancing sound and image quality, and upgrading the filming environment. Despite thinking about it, I haven't made any concrete plans.

Filming foot reflexology is challenging with cameras, microphones, and lighting getting in the way, but I've mostly left it as it is. I wonder what would happen if I tried a wireless microphone or made the lighting smaller and less intrusive.

Next year, I hope to embark on new ventures. Filming might conclude for the rest of this year. Thank you for watching the channel throughout the year. Wishing everyone a wonderful New Year.

ウェブサイトを閉鎖します | We Plan To Close The Website

ウェブサイトを12月ごろ閉鎖します。

最近は一般のお客様の施術はしていないですし、ウェブサイトの役割がYouTubeでよく聞かれることへの返事としてFAQへのページへの誘導をしてきましたが、FAQページをBlogの方にコピーして記事として書きましたので、もう役割はないかな、と。

XやInstagramなどへの誘導もLinktreeというサービスで大丈夫なようです。

自分のウェブサイトやドメインがなくなることで不便なことは先に書いたYouTubeのコメント欄でFAQページへの誘導をするとき、独自ドメインだと案内が楽なぐらいです。

というわけでお知らせでした。

We will be closing the website around December. Recently, I haven't been providing reflexology services to the general customers, and the website's role has shifted to responding to frequently asked questions (FAQs), which I've now copied to the blog as an article. It seems that directing to platforms like X and Instagram through the Linktree service is sufficient.

Losing my own website and domain might be inconvenient, especially when guiding users to the FAQ page in the YouTube comments, as having a custom domain makes the instructions more straightforward.

So, this is just a heads-up about the upcoming changes. Thank you.

linktr.ee

おすすめYouTubeチャンネル | My Recommended YouTube Channels

自分が最近見ているYouTubeのチャンネルを紹介します。

I'd like to introduce the YouTube channels I've been watching recently.

 

中野真作さん

www.youtube.com

以前、足つぼ動画にも出演して頂いた中野さんのチャンネル。最近、ちょっと疲れ気味だったのですが中野さんのライブ配信動画に癒されました。身体感覚をそのままにする、あるがままをあるがままにする、など疲れている時に聞くとほっこりします。
The channel of Mr. Nakano, who graciously participated in a reflexology video with us before. Lately, feeling a bit fatigued, I found solace in Mr. Nakano's live streaming videos. Listening to his messages about staying in tune with our body sensations, embracing things as they are, and letting go, brings a comforting warmth, especially during times of weariness.

 

Miracle Catさん

youtu.be

この方の動画もほっこりします。非二元のお話など、スピーカーさんによってはかなりバッサリと語られる方もいるのですが、Miracle Catさんは柔らかい口調とシンプルな言葉で表現されているので聞きやすいです。
This individual's videos are also heartwarming. Some speakers delve quite sharply into discussions on non-duality, but Miracle Cat, with a gentle tone and simple language, makes it easy and pleasant to listen to.

 

そらでんの旅さん

youtu.be

旅系チャンネル。一本の動画が長いものが多く、旅の工程を朝から晩まで撮影されていて実際に自分が行ったような気分になります。
Travel-themed channels. Many of the videos are quite lengthy, capturing the entire journey from morning till night. It feels like you're actually there, experiencing the travel process yourself.

 

関西弁CA/RyuCrewさん

youtu.be

色々な旅系チャンネルを見ていたのですが、こちらはフライトアテンダントさん。普通の旅行者という視点ではなくて、お仕事として色々な土地を訪れて紹介してくれています。フライトアテンダントのお仕事ぶりも見られて楽しいです。またカナダ在住とのことでなんとなく懐かしいです。自分はバンクーバーではなくてトロントにいましたがバンクーバーも何度か行ったことがあります。バンクーバーの空気感が日本と同じように感じるのは自分だけでしょうか。
I've been watching various travel channels, and this one features a male flight attendant. Instead of the perspective of a regular traveler, he showcases various places as part of his job. It's enjoyable to see the work of a flight attendant, and being based in Canada, it brings back some nostalgic feelings. I wasn't in Vancouver but rather in Toronto, but I've visited Vancouver a few times. I wonder if I'm the only one who feels that Vancouver's atmosphere is somewhat similar to Japan.

 

Yin Yoga With Mattさん

youtu.be

次々とポーズが変わったり体力を使うヨガは苦手でした。しかしYin Yoga(陰ヨガ)は一つのポーズに3分使ったりとゆっくりとしたペースで自分には合っています。色々なYin Yogaのチャンネルがあるのですが、彼のワークはとてもシンプルで、わかりやすいです。彼もカナダ在住。カナダに住んでいるとなると勝手に親近感を覚えます。
I used to struggle with yoga that involved constant pose changes and physical exertion. However, Yin Yoga, where you hold one pose for around three minutes at a slow pace, suits me well. There are various Yin Yoga channels, but his work is very simple and easy to follow. He also resides in Canada. Living in Canada gives me a sense of familiarity.

 

Shevon Salmonさん

youtu.be

トロント在住のガジェット系YouTuber。また、カナダ(笑)。どうしても親近感を覚えてしまいます。iPhoneなどの新作が出た時にそのiPhoneを使っての一日などをvlog形式で紹介してくれていたりします。とにかく映像が綺麗でシネマティックな撮影をされているので映画を見ているようです。自分のvlog作りのモチベーションになりました。
A gadget-focused YouTuber based in Toronto. Again, Canada (laughs). I can't help but feel a sense of familiarity. He often showcase new releases like the latest iPhone, providing a day-in-the-life vlog using the device. The visuals are exceptionally clean, with cinematic filming, making it feel like watching a movie. It has become a motivation for my own vlog creations.

 

Kraig Adamsさん

youtu.be

4時間に及ぶハイキング動画...。普通の長さの動画がほとんどですが、たまにこのような勉強や睡眠、リラクゼーション向けの動画を公開されています。しかもきちんと細かくカットを入れているので同じアングルで流しっぱなしではないです(誰かさんはずっと同じアングル...)。画像がとにかく美しいです。またミニマリストとのことで自分は最初にそちらから入りました。
A 4-hour long hiking video... Most of the videos are of regular length, but occasionally, he releases videos designed for study, sleep, and relaxation. What sets him apart is the meticulous editing with various cuts, so it's not a continuous shot from the same angle (unlike someone who sticks to the same angle the entire time...). The visuals are simply stunning. Also, he identifies as a minimalist, which initially drew me in.

新しいカメラを買う... | New Camera Purchase


新しいカメラを購入しました。実は以前使っていたカメラのモニターが徐々に不調になっていました。

最初はモニター画面が黄色くなりました。モニターが黄色いだけで、パソコンに取り込むとファイルには問題がありませんでした。

その後、モニター自体が映らなくなりました。修理するか新しいのを購入するか迷いましたが、修理には二週間以上かかるし、新しいカメラでもレンズはそのままだから画質があまり変わらないだろうと思いました。

しかし、iPhoneをモニター代わりにしてしばらくは何とか撮影できていました。

ところが、つい先日、いつものようにiPhoneをモニターにして撮影していたところ、フォーカスがずれるようになりました。フォーカスはカメラのモニター画面をタップして設定するのですが、どうやらモニターのタッチパネルも壊れてしまったようです。

お手上げ...。しかもモデルさんがいらっしゃる時にです。撮影は途中で中断し、せっかく来ていただいたので施術だけはして、後日改めて撮影をすることにしました。遠くからお越しいただいているのに申し訳ない気持ちです。

再度、修理するか、新しいのを買うかの二択に迫られましたが(実はずっと選択を避けていました)、結局新しいのを買うことにしました。修理だとおおよその価格が分かりますが、それ以上かかることもあり、さらに二週間はカメラが手元にないことになります。二週間の休みならこれまでの動画で乗り切れますが、何ともモヤモヤする期間になりそうです。

近くの家電量販店に行き、実機を触ってからネットで購入しました。ネットの方が価格が安いからです。

I purchased a new camera. Actually the monitor of the camera I used before was gradually malfunctioning.

Initially, the monitor screen turned yellow. Although the monitor was yellow, there was no issue with the files when transferred to the computer.

Later on, the monitor itself stopped displaying. I debated between repairing it or buying a new one, but repair would take more than two weeks, and getting a new camera wouldn't significantly improve the image quality since the lens would remain the same.

Fortunately, I could use my iPhone as a substitute monitor by connecting it, and I managed to continue shooting for a while.

However, just the other day, while shooting with the iPhone as the monitor, the focus started shifting. Although I could set the focus by tapping the camera's monitor screen, it seems the touch panel of the monitor also broke.

I was at a loss... and this happened while I had a model present. I had to stop the shoot midway, but since the model had come from afar, I decided to proceed with the treatment and postponed the photography to another day. I felt sorry for the inconvenience despite the long journey.

Once again, I was faced with the dilemma of whether to repair or buy a new one (to be honest, I had been avoiding making a choice). Ultimately, I decided to purchase a new one. Repair costs were estimated, but it could end up being more expensive, and I would be without a camera for over two weeks. Although a two-week break is manageable with the videos I've already prepared, it's still a frustrating period.

I went to a nearby electronics store to try out the cameras in person before making the purchase online. The online option was more budget-friendly.

翌日カメラが届き、今日実際にカメラを使ってみました。以前のカメラと比べると四年ほど経過しているせいか色々とアップデートされているように感じます。まだ実際に撮影をしていないのでなんとも言えないですが、良さそうな感じです。

余談ですが、今度のカメラはiPhoneとの接続もアップデートされたアプリを使い、iPhone上からもタップでフォーカスを設定できるようです。これならモニター画面が壊れてもしばらくは大丈夫そうですね(その前に修理しろの話ですが)。

カメラの世界は奥が深くて以前のカメラですら全然使いこなせていませんでした。カメラ系のYouTuberの方が色々説明していたりするのですが、頭に全然入ってきません。一番最初に足つぼ動画をアップしたのはiPhoneで撮ったものだったのですが、その方が手軽で簡単だったなぁと思います。ただ、やはり一眼カメラの方が画質が暖かい感じがあるのとボケ感が良いですね。

The camera arrived the next day, and today I actually used it. Compared to the previous camera, which has been in use for about four years, it feels like various updates have been made. I haven't actually taken any videos yet, so I can't say for sure, but it seems promising.

On a side note, the new camera has an updated app for connecting with the iPhone, and it seems you can also set the focus by tapping on the iPhone screen. This should be handy if the monitor screen breaks, at least for a while (you should get it repaired, of course).

The world of cameras is deep, and even with the previous camera, I hadn't fully mastered it. There are YouTubers who explain various things about cameras, but it just doesn't stick in my head. The first reflexology video I uploaded was taken with an iPhone, and I think it was more convenient and straightforward. However, a DSLR camera does provide a warmer image quality and a better bokeh effect.

YouTubeは思った通りにはいかない | YouTube Doesn't Always Go as Planned

今日、3時間越えの総集編動画を作りました。YouTubeからダウンロードして、それをまとめて、タイマーを追加しただけのものです。

労力はほとんどかかりません。少し前に同じような動画を出したのですが、結構人気のあるものになりました。こちらとしては労力をかけずに作ったものなのに人気があるというのが少し釈然としませんが、これで良いのでしょう。

また、今日公開した動画はうつ伏せの足つぼです。これもなぜか人気のある動画なのですが、実際の施術ではうつ伏せで足つぼはほとんどしません(現在、施術自体もしていませんが...)。動画として人気なのでやっているだけなのですが... これもこれで良いのでしょう。

逆に自分がとても面白いのが撮れた、これは人気になりそう!と思っていたものが全く見向きもされないこともあります。なかなかYouTubeは思った通りにはいきません。

I created a compilation video today that exceeded 3 hours. It's a compilation of downloaded clips from YouTube, simply edited with added timers.

The effort involved was minimal. I had released a similar video not long ago, and it surprisingly gained popularity. It's a bit perplexing that something I put less effort into is well-received, but I suppose that's how it goes.

The video I uploaded today focuses on prone position reflexology. Strangely, it's also gaining popularity, even though in actual practice, I rarely perform foot reflexology in the prone position (currently, I'm not practicing it at all, though). I'm only doing it for the sake of a popular video, but that seems to be okay.

Conversely, I've had instances where I thought I captured something very interesting, something that seemed destined to be popular, only to find it completely ignored. YouTube doesn't always go as planned.

FAQ

* 日本語は下の方にあります

Q. What is REFLEXOLOGY?

A. Reflexology, also known as zone therapy, is an alternative medicine involving application of pressure to the feet and hands with specific thumb, finger, hand techniques, and in Yutaka's manner, sticks.
It’s based on a theory that feet/hands are connected to certain organs and body systems and application of certain pressure on those reflex zones/points eliminates blockages and promotes health.

Benefits of Reflexology
  • Improvement of blood circulation
  • Strengthening natural healing power and immunity
  • Relaxation effects
  • Improvement of sleep quality
  • Reduction of pains

For more detailed information: Reflexology (Wikipedia)

Q. Why is REFLEXOLOGY painful sometimes?

A. Pain comes from a friction between nerves and waste matters (uric/lactic acid). If you have many waste matters in your feet, you may result in experiencing more pain. This pain indicates some imbalances in the corresponded areas of your body organs/systems.

There are some different attitudes towards pain in reflexology sessions. In eastern style reflexology, pain is welcomed, while in western reflexology it is not. I read this in an eastern style reflexology book; when the body is stimulated strongly, algesic substances are produced. There is a substance called substance P which has effects such as vasodilator action, bloodstream improving action and immunity enhancing action. It has a potential to heal diseases.

So, how about western style reflexology, meaning less pressure reflexology? In my experience, my first reflexology style I learned was a western style and it was still painful to me at the time. Gradually I got accustomed to the pain and I could take stronger pressures and started shifting to an eastern style. Since then, I believed eastern one was better for a long time but recently I realized they have different roles and effects. Ying and yang polarity, they are compliment each other. I think eastern one effects directly on your physical body and western one effects more on your mental body. Less pain can enhance relaxation and result in a better health. 

Q. What does Gori Gori mean in your YouTube videos?

A. It is a Japanese onomatopoeia, meaning "crunchy" in Japanese. They is a lot of onomatopoeia in Japanese language and sometimes it is easier for me to use without translating into English.

Gori Gori = crunchy
Jori Jori = crunchy, lumpy
Guri Guri = press and rubbing sort of movement
Poki Poki = cracking sound
Puchi Puchi = lumpy, crunchy
Zara Zara = sandy, lumpy

Aren't they cute? :)

Q. What is the stuff that makes Gori Gori (crunchy) sound?

A. It is from accumulated waste matter (uric/lactic acid) on the reflex zones/points or simply muscle fibers. To break down and unblock the flow is one of the purposes of reflexology.

To eliminate the waste matter, it is advised to:
1. Break down the accumulation
2. Work up to the knees (not only the soles)
3. Take hot water (500ml)

Q. Why do you start from the left foot?

A. In most of the eastern style reflexology, the therapists begin with the left foot and the western style therapists begin with the right foot. They are many believes and theories:
  • Heart reflex point location (Heart is on the left foot)
  • Left foot is female. Right foot is male.
I think you can start from either foot, it is just a matter of preference. Personally I start from the left foot but it is just my habit.

Q. Why do you start from the kidney reflex?

A. It is believed that starting from the kidney-ureter tube-bladder reflex improves detoxification. It is just a theory and basically you can start from any reflexes.

Q. How do you work with planter fasciitis?

A. Stretching the triceps surae muscleI (calf) is recommended. If there is a pain (or injury) in the foot, I would avoid working on the area. Instead I would work on the hand which is corresponding to the foot. If you have a pain in the right foot, there should be a pain in the right hand in the same area as well. 

Q. Does reflexology cure flat feet?

A. Reflexology itself doesn't cure flat feet but helps to improve body organs reflected on the arch areas. 
Picture
 
When you have a pain in the shoulder, you have a pain in the lower back. When you have a pain in the elbow, you have a pain in the knee. When you have a pain in your right hand thumb, you have a pain in the right foot big toe. You will be amused when you find out this on your own body!

Q. Is it okay to have a reflexology treatment at any time?

A. Those are the most conditions you should avoid having a reflexology treatment:

- Within 30 minutes after having a meal
- Drunk, physical injuries, bone fractures, serious illness, infectious diseases or pregnancy (less than 3 months)

When you have chronic diseases, you should ask your doctor if it is okay to have a reflexology treatment. Personally reflexology is highly recommended for chronic diseases but this is not an instant medicine, you need to be patient to keep doing for a long term. 

As for the pregnancy, it is recommended to avoid to have a reflexology when it is less than three months. Ask your doctor if it is okay to have a massage at any time. Lighter pressure is advised. 

Q. How do I find the tools you use in the YouTube videos?

A. The links to the each tool's Amazon JP are always in the descriptions of the videos. I assume most of the viewers from oversea may not be able to purchase from Amazon JP, though. Try your local Amazon or other internet shops by searching "reflexology tool (or stick)", I am sure you will find similar ones.

Q. How do I find a reflexology like you do in my area?

A. Google with those keywords:
- Reflexology
- Your local area name
- Chinese
- Taiwanese
Rwo-shr (Taiwanese reflexology institute)
Josef Eugster (Swiss Father who introduced reflexology in Taiwan)

Q. What does the level mean in your video?

A. It is the pressure level in the session. Each level is as follows roughly:
  • 1 - Untouchable feet
  • 2 - Very sensitive feet
  • 3 - Sensitive feet
  • 4 - Enjoying mild reflexology
  • 5 - Average
  • 6 - Enjoying average reflexology
  • 7 - Okay to use sticks
  • 8 - Using sticks + harder pressure
  • 9 - Yutaka gets exhausted
  • 10 - Dojo breaker (please don't come! LOL)

Q. How to do reflexology on myself?
A. Hope this video helps you :)
Q. リフレクソロジーって何ですか?

A. リフレクソロジーはゾーンセラピーとも言われますが、指や手(Yutakaの場合、棒も)などを使って足や手を刺激する代替療法の一つです。足や手が体の臓器・器官と繋がっているという理論に基づき、反射区を刺激することによってブロックを除去し健康を回復すると言われています。

リフレクソロジーの期待される効果
  • 血液循環の改善
  • 自然治癒力の向上
  • ラクゼーション効果
  • 睡眠の質の向上
  • 痛みの軽減

Q. なぜリフレクソロジーは痛いのですか?

A.  痛みは神経と老廃物(尿酸・乳酸)との摩擦から起きます。老廃物が多いと、それだけ痛みも増すことになり得ます。痛みは対応している体の臓器・器官の不調を表しています。

リフレクソロジーの施術においてこの痛みに対する考えはいろいろなものがあります。東洋式のリフレクソロジーの場合、痛みは歓迎されますが、西洋式では排除されます。これは自分が東洋式のリフレクソロジーの本で読んだことなのですが、体が強い刺激を受けると発痛物質が作り出されます。これはP物質と呼ばれるもので、血管拡張や血流の改善、免疫力を高める作用があります。病気を治す可能性があります。(老廃物を流す「官足法」で治る! 行本 昌弘 Amazon)

西洋式のリフレクソロジー、つまりは弱い刺激のリフレクソロジーはどうでしょうか。自分個人の経験から言うと、自分が最初に習ったのは西洋式でしたが、弱い刺激でも十分に痛みを感じました。徐々に痛みに慣れていって、強い刺激を受けられるようになり、東洋式に移行していきました。それ以降、東洋式の方が良いと長いあいだ考えていたのですが、最近になって西洋式と東洋式にはそれぞれ別の役割と効果があることに気がつきました。陰と陽の極性で、お互いに補完する関係です。個人的には東洋式は肉体に対して直接働きかけ、西洋式はメンタル体に対して働きかけると考えています。西洋式ではより優しい刺激でリラクゼーション効果を高め、それが健康の改善に繋がっています。

Q. ゴリゴリ音はどこからするの?

A. 反射区にある溜まった老廃物(尿酸・乳酸)、または筋繊維から音が出ているとされています。これらを破壊し、流れをよくすることがリフレクソロジーの一つの目的ともされています。

老廃物の除去:
1. 老廃物の塊を破壊する
2. 足裏だけでなく膝上まで施術する
3. 白湯(500ml)を飲む

Q. なぜ左足から始めるのですか?

A. 大抵の東洋式のリフレクソロジーの場合、左足から始め、西洋式の場合は右足から始めることが多いです。これには多くの諸説があります。


  • 心臓の反射区の位置(心臓の反射区は左足にあります)
  • 左足は女性性で右足は男性性

個人的にはどちらの足から始めても良いと思います。自分が左足から始めるのはクセです。

Q. なぜ腎臓から始めるのですか?

A. 腎臓ー輸尿管ー膀胱の反射区から始めると老廃物の排出を高められると考えられているからです。基本的にはどの反射区から施術をはじめても大丈夫です。

Q. リフレクソロジーはいつ受けても大丈夫ですか?

A. リフレクソロジー避けた方が良いのは下記の場合です。


  • 食後30分以内
  • 飲酒、怪我、骨折、深刻な病状、感染症、妊娠(3ヶ月以内)

慢性的な病気がある場合、かかりつけのお医者様にリフレクソロジーを受けても良いか相談すると良いです。個人的にはリフレクソロジーは慢性病にこそオススメしますが、すぐに治る薬ではありません。リフレクソロジーは長くし続ける必要があります。

妊娠についてですが、妊娠三ヶ月以内の場合は足つぼは避けたほうが良いとされています。お医者様にマッサージを受けても良いかの許可を得ましょう。弱い優しい刺激が良いでしょう。

Q. 動画に出てくるレベルって何ですか?

A. 施術の圧のレベルのことです。大まかにですが下記の通りになります。
  • 1 足に触れない
  • 2 足が相当敏感な人
  • 3 足が敏感な人
  • 4 弱めの足つぼを楽しめる
  • 5 普通
  • 6 普通の足つぼを楽しめる
  • 7 棒を使っても大丈夫
  • 8 棒を使う+圧強め
  • 9 Yutakaの体力消耗激しめ
  • 10 道場破り(来ないでw)