【約1ヶ月経過】エレベーター呼吸ワーク
エレベーター呼吸に出会って約一ヶ月。毎日とりあえずワークをしています。一ヶ月経ってどのような感じかというと...
- 大きなネガティブ思考にはすぐ気がつくようになった(すぐその思考と離れる)。小さいどうでも良いぐるぐると回る思考は気づかないことが多い
- ぼーっとしていると耳がキーンとなる(ナーダ音)が聞こえる(今もこれを書きながら聞こえてます)
- 自然が美しくクッキリと見えるようになった
自然のなかにいるのが楽しくなってきて、海や山、公園に出かけるようになりました。ある時は手付かずの廃道のようなところに行って、ほんの数分滞在しただけなので、出てきた時に辺りが静まり返っているのを感じることもありました。
自然がくっきりと見えるのはエックハルトのトークを聞いている時によくなっていたのですが、最近はモード切り替えをするとそのように見えるようになりました(ある程度の左脳→右脳への切り替えができていると思います)。
ただ、リラックスして、すでにある感覚をそのまま味わうという感じです。すぐに気分が良くなるということでもなく、不快感にダイレクトに直面したりもしますが、それもそのままにできるとさらに深くに入る感じです。
これまで「悟り」や非二元などつかみどころのないものが、左脳・右脳の仕組みとして現実的なものになってきました。これからも続けていこうと思います。
Encountering Elevator Breathing for about a month now, I've been managing to work on it every day. And here are the things that I've noticed so far.
- I've become more adept at catching and quickly detaching from big negative thoughts (the smaller, inconsequential thoughts often slip by unnoticed)
- When I'm in a state of relaxation, I notice a keen ringing in my ears (the Nada sound. Actually I am noticing the sound while I am writing on here)
- Nature appears more vivid and sharply defined
This heightened perception has made outings to places like the sea, mountains, and parks much more enjoyable. Once, I ventured into an untouched path and felt the profound stillness of the surroundings after just a few minutes there.
Listening to Eckhart's talks initially enhanced my ability to perceive nature vividly, but lately, I've found that I can switch into this mode of perception independently (indicating a certain level of fluidity between left-brain and right-brain functions).
Overall, the experience is about relaxation and embracing existing sensations fully. It's not always about an immediate uplift in mood; sometimes, it involves confronting discomfort directly. Yet, I find that leaning into these experiences allows for deeper immersion.
Concepts like "enlightenment" and non-duality, once abstract, have become more tangible to me as I understand them through the lens of left-brain and right-brain dynamics. I'm committed to continuing this journey forward.
